Jag måste tydligen få i mig mer protein, och har bra nog 2 typer av proteinpulver hemma sedan tidigare. Jag hamnade på runt 35 g protein idag, så måste fundera lite runt hur jag ska få i mig lite mer utan att äta mängder av kalorier.

Dagens mat då:

Frukost (105 kcal)

1 äpple (70 kcal)

1 kopp te (0 kcal)

1 dl minimjölk (135 kcal)

Lunch (165 kcal)

1 skiva pumpernickel (120 kcal)

1 msk tomatsås (10 kcal)

½ dl minikeso (35 kcal)

Mikrade mackan i 30 sek efter jag brett på tomatsås och keso, det blev sjukt gott!

Middag (235 kcal)

30 g maxim proteinpulver, hallonsmak (115 kcal)

10 g vegetabiliskt proteinpulver, naturell (45 kcal)

2 dl minimjölk (75 kcal)

Mellanmål och övrigt (70 kcal)

200 g frysta jordgubbar (70 kcal)

Totalt 575 kcal

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Har som sagt lyckats gå ner 3 kg första veckan, och det är väl bra antar jag. Men jag vill testa hur mycket jag tappar på en vecka med ABC. Så jag började idag! Inlägg som rör ABC är lösenordsskyddade så be om lösen om du är intresserad av exa...

Jag har sjukt bråttom, men måste skriva att jag gått ner 3 kg första veckan. Och jag har liksom ätit mängder typ.. Men -3 kg känns rätt bra! ...

  Jag har inte varit hemma på hela dagen, därav dålig uppdatering, käkade lunch med en vän på stan. Vegetarisk buffé närmare bestämt.Jag åt rätt lite och bara "rena" saker, dvs inget gratinerat eller saker som jag anade innehöll för mycket kcal. M...

  Godaste gröten görs på Frebaco Havre % Korn, 330 kcal/100 g. Mindre än i både vanliga och fiberhavregryn. (Ledsen för liten bild, hittade ingen större)   Ja alltså, det blev inget supande för mig igår, hade kul på andra sätt. Kalorifri k...

  Absinth ikväll kanske?   Fest ikväll, vill inte känna mig uppsvullen så jag kommer att äta nedanstående, gröten har jag redan ätit. Skulle helst låta bli att äta helt, men alkohol på tom mage funkar väldigt illa för mig. Vill undvika kaos....