Absinth ikväll kanske?

Fest ikväll, vill inte känna mig uppsvullen så jag kommer att äta nedanstående, gröten har jag redan ätit.

Skulle helst låta bli att äta helt, men alkohol på tom mage funkar väldigt illa för mig. Vill undvika kaos.

Frukost (130 kcal)

1 portion gröt (130 kcal)

1 kopp te (0 kcal)

Lunch (120 kcal)

100 g strimlad isbergssallad (15 kcal)

50 g quornfärs (50 kcal)

½ dl tomatsås (30 kcal)

1 msk oaty 12% (25 kcal)

Middag (120 kcal)

1 ägg (80 kcal)

1 morot (40 kcal)

Totalt 370 kcal

Och massa extra kalorier för alkoholen...

Oj, glömde visst uppdatera igår kväll, här är iaf gårdagens mat.

Bra fördelning? Lyckades få i mig 51 g protein idag! Yay! 20 gram till bara sen har jag lyckats. Satsar på att få i mig 72 g på måndag. Lär bli alkohol den här helgen så..

Frukost (210 kcal)

1 skiva pumpernickel (120 kcal)

1 dl minikeso (70 kcal)

1 kopp kaffe med ½ dl minimjölk (20 kcal)

Lunch (245 kcal)

2 dl minimjölk (75 kcal)

20 g maxim proteinpulver, hallonsmak (80 kcal)

20 g vegetabiliskt proteinpulver, naturell (90 kcal)

Middag (135 kcal)

1 quornfilé (50 kcal)

30 g philadelphia light gräslök (60 kcal)

1 msk oatly matlagningsgrädde 12% (25 kcal)

Mellanmål och övrigt (180 kcal)

1 banan (100 kcal)

1 kokt ägg (80 kcal)

Totalt 770 kcal

Motion : 1½ timmes konditionsträning