Oj, glömde visst uppdatera igår kväll, här är iaf gårdagens mat.

Bra fördelning? Lyckades få i mig 51 g protein idag! Yay! 20 gram till bara sen har jag lyckats. Satsar på att få i mig 72 g på måndag. Lär bli alkohol den här helgen så..

Frukost (210 kcal)

1 skiva pumpernickel (120 kcal)

1 dl minikeso (70 kcal)

1 kopp kaffe med ½ dl minimjölk (20 kcal)

Lunch (245 kcal)

2 dl minimjölk (75 kcal)

20 g maxim proteinpulver, hallonsmak (80 kcal)

20 g vegetabiliskt proteinpulver, naturell (90 kcal)

Middag (135 kcal)

1 quornfilé (50 kcal)

30 g philadelphia light gräslök (60 kcal)

1 msk oatly matlagningsgrädde 12% (25 kcal)

Mellanmål och övrigt (180 kcal)

1 banan (100 kcal)

1 kokt ägg (80 kcal)

Totalt 770 kcal

Motion : 1½ timmes konditionsträning

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Har som sagt lyckats gå ner 3 kg första veckan, och det är väl bra antar jag. Men jag vill testa hur mycket jag tappar på en vecka med ABC. Så jag började idag! Inlägg som rör ABC är lösenordsskyddade så be om lösen om du är intresserad av exa...

Jag har sjukt bråttom, men måste skriva att jag gått ner 3 kg första veckan. Och jag har liksom ätit mängder typ.. Men -3 kg känns rätt bra! ...

  Jag har inte varit hemma på hela dagen, därav dålig uppdatering, käkade lunch med en vän på stan. Vegetarisk buffé närmare bestämt.Jag åt rätt lite och bara "rena" saker, dvs inget gratinerat eller saker som jag anade innehöll för mycket kcal. M...

  Godaste gröten görs på Frebaco Havre % Korn, 330 kcal/100 g. Mindre än i både vanliga och fiberhavregryn. (Ledsen för liten bild, hittade ingen större)   Ja alltså, det blev inget supande för mig igår, hade kul på andra sätt. Kalorifri k...

  Absinth ikväll kanske?   Fest ikväll, vill inte känna mig uppsvullen så jag kommer att äta nedanstående, gröten har jag redan ätit. Skulle helst låta bli att äta helt, men alkohol på tom mage funkar väldigt illa för mig. Vill undvika kaos....