Har som sagt lyckats gå ner 3 kg första veckan, och det är väl bra antar jag. Men jag vill testa hur mycket jag tappar på en vecka med ABC.

Så jag började idag! Inlägg som rör ABC är lösenordsskyddade så be om lösen om du är intresserad av exakt hur jag äter.

Det var styrketräning på schemat idag, hur roligt som helst!

Han nämde att de skulle köpa in en vibrationsplatta till gymmet, är det någon som har testat vibrationsträning? Är det något att ha?

Jag måste testa, det kanske är kul.. det låter iaf kul!  

Jag har inte varit hemma på hela dagen, därav dålig uppdatering, käkade lunch med en vän på stan. Vegetarisk buffé närmare bestämt.
Jag åt rätt lite och bara "rena" saker, dvs inget gratinerat eller saker som jag anade innehöll för mycket kcal. Men man vet ju aldrig med resturanger. Så jag räknar med 500 kcal för lunchen. Åt choklad idag också, inte mycket men ändå.. Kändes jävligt onödigt. Blev ingen gröt till frukost som jag planerat, gjorde i ordning gröten men klarade inte av att äta den, så det blev en banan istället.

Frukost (100 kcal)

1 banan (100 kcal)

1 kopp te (0 kcal)

Lunch (500 kcal)

Vegetarisk buffé (500 kcal)

Vatten (0 kcal)

Svart kaffe (0 kcal)

Middag (75 kcal)

Blandad sallad (25 kcal)

2 msk kesella 1% (50 kcal)

Mellanmål och övrigt (80 kcal)

2 bitar choklad (80 kcal)

Godaste gröten görs på Frebaco Havre % Korn, 330 kcal/100 g. Mindre än i både vanliga och fiberhavregryn.

(Ledsen för liten bild, hittade ingen större)

Ja alltså, det blev inget supande för mig igår, hade kul på andra sätt.

Kalorifri kväll, yay! Jag kom hem för några timmar sen, ska strax äta lite gröt och sen sticka iväg igen.

Angående mitt senaste inlägg

Det är skyddat med lösen då läsningen inte passar alla.

Men be om lösen om du är intresserad :)

Absinth ikväll kanske?

Fest ikväll, vill inte känna mig uppsvullen så jag kommer att äta nedanstående, gröten har jag redan ätit.

Skulle helst låta bli att äta helt, men alkohol på tom mage funkar väldigt illa för mig. Vill undvika kaos.

Frukost (130 kcal)

1 portion gröt (130 kcal)

1 kopp te (0 kcal)

Lunch (120 kcal)

100 g strimlad isbergssallad (15 kcal)

50 g quornfärs (50 kcal)

½ dl tomatsås (30 kcal)

1 msk oaty 12% (25 kcal)

Middag (120 kcal)

1 ägg (80 kcal)

1 morot (40 kcal)

Totalt 370 kcal

Och massa extra kalorier för alkoholen...

Skönt pass på gymmet, inte lika jobbigt som förra gången, men desto svettigare!

Nästa gång blir det styrka och då ska jag också passa på att fråga om vad han tycker är en vettig fördelning mellan kolhydrater, proteiner och fett. Det står så mycket olika saker överallt, inte lätt att veta vad som gäller.

Idag ska jag försöka få i mig rekommenderade mängden protein iaf, inte det lättaste alltså. Tack gode gud för proteinpulver!

Wish me luck och kom gärna med tips.

Jag måste tydligen få i mig mer protein, och har bra nog 2 typer av proteinpulver hemma sedan tidigare. Jag hamnade på runt 35 g protein idag, så måste fundera lite runt hur jag ska få i mig lite mer utan att äta mängder av kalorier.

Dagens mat då:

Frukost (105 kcal)

1 äpple (70 kcal)

1 kopp te (0 kcal)

1 dl minimjölk (135 kcal)

Lunch (165 kcal)

1 skiva pumpernickel (120 kcal)

1 msk tomatsås (10 kcal)

½ dl minikeso (35 kcal)

Mikrade mackan i 30 sek efter jag brett på tomatsås och keso, det blev sjukt gott!

Middag (235 kcal)

30 g maxim proteinpulver, hallonsmak (115 kcal)

10 g vegetabiliskt proteinpulver, naturell (45 kcal)

2 dl minimjölk (75 kcal)

Mellanmål och övrigt (70 kcal)

200 g frysta jordgubbar (70 kcal)

Totalt 575 kcal

Shit, jag kom knappt ur sängen i morse pga träningsvärken.

Men nu är jag uppe på benen och ska snart sticka iväg på en ansiktsbehandling, det ska bli sjukt skönt!

Jag var inte så hungrig när det var dags för frukost, så det blev ett grönt äpple (70 kcal) och en kopp te med en dl minimjölk (35 kcal)

Träningen gick så jävla bra! Jag har nog aldrig haft så kul på gymmet förut, vi körde igenom hela min kropp och jag var helt slut efteråt. Han pushade mig verkligen till max, SÅ BRA! Vi ska ses på fredag igen, ser fram emot det jättemycket.

Vi pratade lite kost också, och det där med "minst 1300 kcal per dag" (för tjejer som vill gå ner i vikt hälsosamt) är bullshit, man klarar sig på mindre än så utan att riskera sin hälsa. Skönt att höra!

Och så fick jag fina komplimanger idag som bara gör att jag mår ÄNNU bättre!

Vikten går stadigt neråt, men ni får vänta tills det är dags för riktig invägning. Ska försöka att inte väga mig varje dag. Men det är svårt att låta bli nu när det går så bra..