Jag har inte varit hemma på hela dagen, därav dålig uppdatering, käkade lunch med en vän på stan. Vegetarisk buffé närmare bestämt.
Jag åt rätt lite och bara "rena" saker, dvs inget gratinerat eller saker som jag anade innehöll för mycket kcal. Men man vet ju aldrig med resturanger. Så jag räknar med 500 kcal för lunchen. Åt choklad idag också, inte mycket men ändå.. Kändes jävligt onödigt. Blev ingen gröt till frukost som jag planerat, gjorde i ordning gröten men klarade inte av att äta den, så det blev en banan istället.

Frukost (100 kcal)

1 banan (100 kcal)

1 kopp te (0 kcal)

Lunch (500 kcal)

Vegetarisk buffé (500 kcal)

Vatten (0 kcal)

Svart kaffe (0 kcal)

Middag (75 kcal)

Blandad sallad (25 kcal)

2 msk kesella 1% (50 kcal)

Mellanmål och övrigt (80 kcal)

2 bitar choklad (80 kcal)

Godaste gröten görs på Frebaco Havre % Korn, 330 kcal/100 g. Mindre än i både vanliga och fiberhavregryn.

(Ledsen för liten bild, hittade ingen större)

Ja alltså, det blev inget supande för mig igår, hade kul på andra sätt.

Kalorifri kväll, yay! Jag kom hem för några timmar sen, ska strax äta lite gröt och sen sticka iväg igen.

Angående mitt senaste inlägg

Det är skyddat med lösen då läsningen inte passar alla.

Men be om lösen om du är intresserad :)

Absinth ikväll kanske?

Fest ikväll, vill inte känna mig uppsvullen så jag kommer att äta nedanstående, gröten har jag redan ätit.

Skulle helst låta bli att äta helt, men alkohol på tom mage funkar väldigt illa för mig. Vill undvika kaos.

Frukost (130 kcal)

1 portion gröt (130 kcal)

1 kopp te (0 kcal)

Lunch (120 kcal)

100 g strimlad isbergssallad (15 kcal)

50 g quornfärs (50 kcal)

½ dl tomatsås (30 kcal)

1 msk oaty 12% (25 kcal)

Middag (120 kcal)

1 ägg (80 kcal)

1 morot (40 kcal)

Totalt 370 kcal

Och massa extra kalorier för alkoholen...

Oj, glömde visst uppdatera igår kväll, här är iaf gårdagens mat.

Bra fördelning? Lyckades få i mig 51 g protein idag! Yay! 20 gram till bara sen har jag lyckats. Satsar på att få i mig 72 g på måndag. Lär bli alkohol den här helgen så..

Frukost (210 kcal)

1 skiva pumpernickel (120 kcal)

1 dl minikeso (70 kcal)

1 kopp kaffe med ½ dl minimjölk (20 kcal)

Lunch (245 kcal)

2 dl minimjölk (75 kcal)

20 g maxim proteinpulver, hallonsmak (80 kcal)

20 g vegetabiliskt proteinpulver, naturell (90 kcal)

Middag (135 kcal)

1 quornfilé (50 kcal)

30 g philadelphia light gräslök (60 kcal)

1 msk oatly matlagningsgrädde 12% (25 kcal)

Mellanmål och övrigt (180 kcal)

1 banan (100 kcal)

1 kokt ägg (80 kcal)

Totalt 770 kcal

Motion : 1½ timmes konditionsträning

Jag måste tydligen få i mig mer protein, och har bra nog 2 typer av proteinpulver hemma sedan tidigare. Jag hamnade på runt 35 g protein idag, så måste fundera lite runt hur jag ska få i mig lite mer utan att äta mängder av kalorier.

Dagens mat då:

Frukost (105 kcal)

1 äpple (70 kcal)

1 kopp te (0 kcal)

1 dl minimjölk (135 kcal)

Lunch (165 kcal)

1 skiva pumpernickel (120 kcal)

1 msk tomatsås (10 kcal)

½ dl minikeso (35 kcal)

Mikrade mackan i 30 sek efter jag brett på tomatsås och keso, det blev sjukt gott!

Middag (235 kcal)

30 g maxim proteinpulver, hallonsmak (115 kcal)

10 g vegetabiliskt proteinpulver, naturell (45 kcal)

2 dl minimjölk (75 kcal)

Mellanmål och övrigt (70 kcal)

200 g frysta jordgubbar (70 kcal)

Totalt 575 kcal

Shit, jag kom knappt ur sängen i morse pga träningsvärken.

Men nu är jag uppe på benen och ska snart sticka iväg på en ansiktsbehandling, det ska bli sjukt skönt!

Jag var inte så hungrig när det var dags för frukost, så det blev ett grönt äpple (70 kcal) och en kopp te med en dl minimjölk (35 kcal)

Shoppingen gick inte så bra, fick en lättare panikångestattack i provrummet.

Men jag lyckades ta mig ur den och köpte några plagg som satt okej, blev ett par solglasögon också. Käkade en portion broccolimos >LÄNK<(95 kcal) och en sojakorv (80 kcal) när jag kom hem.

Jag har fått blåsor under mina fötter efter att ha gått runt i för höga skor, för länge. Fuck vad ont det gör. Hoppas träningen imorgon går bra ändå, jag ska bli coachad av en kille på gymmet så det lär bli extremt jävla ansträngande. Men det ska bli skitkul, är lite nervös bara..

Okej, gårdagen gick ju inte som planerat, massa övrig skit som hände också men det mesta är löst nu.

Ska åka iväg och handla kläder snart, ska bara käka lite gröt innan.

Hoppas jag inte sväller upp av gröten, då lär det inte bli några nya kläder, men vill äta innan jag sticker iväg för att undvika hets som igår (hets light iofs, men ändå hets). Är fortfarande inte hemma men personen jag är hos har allt jag behöver för min morgongröt, skönt det iaf.

Jag ska försöka fixa min kamera när jag kommer hem så jag kan lägga upp bilder på vad jag äter istället för att sno googlebilder varje gång.

Wish me luck med kläderna.