Kom inte ut på någon promenad, jag är så jävla svag ibland.

Kunde inte tillåta mig att äta som planerat eftersom jag inte gjort av med särskilt många kalorier.

Det blev istället ½ portion ceasarsallad från ica (220 kcal). Lär inte köpa den någon mer gång... Åt också 2 dl kelda tomatsoppa (110 kcal).

Totalt 330 kcal

Enligt I Form har jag gjort av med 390 kcal på min städning idag. Känns väldigt mycket i överkant. Hela deras "så mycket förbränner du" känns way off..

Planerna för idag ser ut så här;

Frukost (135 kcal)

1 port fiberhavregrynsgröt (130 kcal)

kanel och sötningsmedel (5 kcal)

1 stor kopp te (0 kcal)

Lunch (115 kcal)

2,5 dl tomatsoppa (115 kcal)

1 stort glas vatten (0 kcal)

Middag (85 kcal)

100 g isbergssallad (15 kcal)

1 quornfilé (50 kcal)

10 g philadelphia light gräslök (20 kcal) blandat med 1 msk vatten, salt och peppar

3 dl loka skogsbär (0 kcal)

Mellanmål och övrigt (145 kcal)

100 g frysta jordgubbar (35 kcal)

100 g morot (45 kcal)

½ portion fiberhavregrynsgröt (65 kcal)

kanel och sötningsmedel (2,5 kcal)

Totalt 482,5 kcal

Vad tror ni? Det känns knappast som att jag kommer gå hungrig iaf.

Ska försöka ta en långpromenad också, beror lite på mina nerver. Social fobi light. Måste försöka peppa mig själv.

Jag vet faktiskt inte hur jag ska lägga upp detta, behöver gå ner 10 kg på 4 veckor.

Vet sen tidigare att 800 kcal om dagen + träning ca 4 ggr i veckan funkar bra för mig.

Lyckades gå ner 20 kg på den metoden förut, ner till underbar undervikt.

Men då hade jag längre tid på mig..

Jag funderar på abc, men har blivit hjärntvättad av allt snack om att förbränningen avstannar, "kroppen ställs in på svält". Hur är det egentligen? Vad har ni för erfarenheter?

Jag kan inte se ut så här längre! Jag mår skit.

Mina gamla kläder i storlek 32-34 kan jag inte ens få på mig längre. Jag bara gråter.

Hur fan har jag kunnat göra det här mot mig själv?

Det är jag och endast jag som är ansvarig för min vikt.

Jag börjar med 500 kcal/dag och så får vi se hur det utvecklar sig.